月經(jīng)期間吃這些食物好

平常例假的時候，如果要選擇相關(guān)的食物的話，完全可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇各種不同的食物，就像是羊肉或者是牛肉，還有紅棗和豆腐皮，也可以選擇蘋果或者是牛奶，以及紅糖和當(dāng)歸，還有桂圓等其他的一些滋補(bǔ)類型的食品。

2、溫經(jīng)散寒類食物

這一類的食物相對來說也是非常多的，就像是狗肉或者是羊肉以及荔枝和紅糖，還有生姜等等。

3、活血通氣食物

例假期間如果真的要選擇這些食物的話，那么大家完全可以吃一些活血通氣的食物，而且這樣的一些食物有助于活血化瘀，還能夠起到更好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠不斷的緩解疼痛，甚至也可以多選擇一些菠菜和芹菜以及香菜和胡蘿卜，蘋果和香蕉也都是非常好的活血化瘀的食物。

4、健脾開胃的食物

平常的時候也可以多選擇一些營養(yǎng)豐富的健脾開胃的食物，就像是大棗或者是面條，還有薏米仁粥。

5、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物

這一類的食物所包含的范圍相對來說是非常廣泛的，涵蓋著黃豆或者是黑豆，還有其他的牛奶和羊奶等等，有豐富的海產(chǎn)品和動物的內(nèi)臟。