舒心安神口服液效果還是很不錯(cuò)的，舒心安神口服液中含有迷果芹、黃芪、沙苑子、黃精、天冬、枸杞子、制何首烏、甘草等，這些藥物組合在一起，可以起到滋陰補(bǔ)腎和健腦寧心的作用，適當(dāng)服用一些舒心安神口服液，可以有效避免失眠多夢(mèng)，同時(shí)還能夠治療神經(jīng)衰弱和乏困無(wú)力。服藥期間要注意飲食清淡，這樣才能讓藥物更好的被身體吸收。

失眠吃什么效果好

1、谷類與雜糧

小米：含豐富色氨酸和淀粉，食用后可促進(jìn)胰島素分泌，幫助色氨酸進(jìn)入大腦。

蓮子：性平味甘，有養(yǎng)心安神功效，可煮蓮子粥或搭配百合、紅棗食用。

茯苓：傳統(tǒng)安神藥材，可磨成粉沖飲或加入湯品中。

2.、藥食同源類

百合：潤(rùn)肺清心，緩解焦慮情緒，適合陰虛火旺型失眠者，可煲百合銀耳湯。

桂圓：補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適合氣血不足導(dǎo)致的失眠，可煮桂圓紅棗茶（少量飲用，避免上火）。

酸棗仁：經(jīng)典助眠食材，可將酸棗仁搗碎煎水，或制成粉劑沖服。

3、鎂元素豐富的食物

綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)。菠菜中鎂和鈣的組合可促進(jìn)肌肉放松。

全谷物：燕麥、糙米。燕麥富含鎂和膳食纖維，睡前可煮燕麥粥。

香蕉：除鎂外，還含鉀元素，能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，幫助身體放松。

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