女性吃雞蛋的好處

雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟細(xì)胞有修復(fù)作用。卵黃中的卵磷脂，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

2、延緩衰老

雞蛋含有人體所需的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱(chēng)為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。多吃雞蛋，能有效預(yù)防細(xì)胞衰老。

3、提高警覺(jué)性

雞蛋中富含酪氨酸，它對(duì)提高人的警覺(jué)性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對(duì)開(kāi)車(chē)族來(lái)說(shuō)，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。

4、健腦益智

蛋黃中富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素，有利于神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育，可以避免老年人智力衰退，并改善人的記憶力。

5、保護(hù)視力

蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)-葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋，對(duì)用眼過(guò)度的電腦族也大有益處。

6、有助減肥

早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。

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