小米的功效與作用

1.促消化

小米的關鍵作用是健脾健脾胃，能夠 更改用餐時惡心想吐的狀況，人體長期性孱弱的人，吃小米能夠 改進這類狀況。中醫(yī)基礎理論覺得淡黃色和甘味清甜味入脾健脾養(yǎng)胃，從味兒看來，小米是甘咸的。因而，小米有利于提升消化吸收系統(tǒng)新陳代謝，對拉肚子及其糖尿病患者也具有改進功效。

2.補陰、防小產

小米中的豐富多彩碳水化合物協(xié)助防止小產，抑菌及防止女士陰道發(fā)炎，含有的類雌性激素化學物質，能補陰。

3.補腎壯陽

小米特性偏寒，五味上是有點點鹽味的，鹽味入腎，因此 小米具備益腎精、補氣補血的作用，也更是因而李時診稱小米為腎之谷。

4.養(yǎng)心安神

小米中帶有谷氨酸，而且谷氨酸的成分是谷物之首，而谷氨酸有養(yǎng)心安神的作用。臨床實驗發(fā)覺，谷氨酸可推動失眠藥的代謝，失眠藥可以降低在睡眠質量中的醒頻次，及降低淺睡眠間而增加深度睡眠的間。此外，谷氨酸還能夠降低焦慮情緒。

5.養(yǎng)顏美容

食用小米能合理緩解皺褶、色素斑、色素沉淀，因而非常合適追求完美飲食療法美容護膚實際效果的女士。

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