失眠可以吃鯽魚(yú)，鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、增強(qiáng)抗病能力鯽魚(yú)含有品質(zhì)優(yōu)良、種類齊全的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用鯽魚(yú)能夠增強(qiáng)自身抗病能力，對(duì)于患有肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病的患者也是非常有好處的。

2、通乳汁分娩后的婦女通過(guò)進(jìn)食鯽魚(yú)湯可以使乳汁充盈，達(dá)到補(bǔ)虛通乳的效果。

3、明目益智鯽魚(yú)可謂渾身是寶，鯽魚(yú)子有補(bǔ)肝養(yǎng)目的功效；鯽魚(yú)膽則可以健腦益智，非常適合忙于考試的中小學(xué)生以及腦力勞動(dòng)工作者。

4、美容祛皺鯽魚(yú)富含全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠有效地為肌膚的彈力纖維的構(gòu)成起到強(qiáng)化作用，尤其是可以緩解因?yàn)閴毫Α⑺�眠不足引起的早期皺紋。

5、滋補(bǔ)食療鯽魚(yú)能夠健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣，特別適合脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病的患者作為滋補(bǔ)食療之用。

鯽魚(yú)的藥用選方

①脾胃虛弱方：大活鯽魚(yú)1條，紫蔻3粒，研末，放入魚(yú)肚內(nèi)，再加生姜、陳皮、胡椒等煮熟食用。治療脾胃虛弱不欲食，食后不化等癥。

②鯽魚(yú)赤小豆湯：活鯽魚(yú)1條(約400克)，赤小豆50克，調(diào)料適量燉湯。功能：健脾利水。適于妊娠水腫，納少無(wú)力。

③鯽魚(yú)通乳湯：鯽魚(yú)500克，通草9克，豬前蹄1只，三味加水同煮，食肉飲湯。補(bǔ)益脾胃，通經(jīng)下乳。

④鯽魚(yú)糯米粥：鯽魚(yú)1～2條，糯米50～75克，糯米洗凈，與魚(yú)加水同煮粥， 功能：健脾，利水，補(bǔ)虛。 適于脾胃虛弱， 食欲不振， 消瘦乏力。

⑤鯽魚(yú)羹：大鯽魚(yú)1000克，小椒末6克，草果末3克，三味加水同煮至魚(yú)熟。 功能：健脾止血，疏風(fēng)下氣。適用于脾胃虛弱，慢性腹瀉，肛瘺等。

⑥鯽魚(yú)熟膾：鮮鯽魚(yú)500克，羊肉汁、蓽茇適量。調(diào)料適量。功能：溫中散寒，健脾開(kāi)胃。適于脾胃虛寒，心腹冷痛，嘔吐吞酸等。

鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

相關(guān)閱讀：鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用