失眠患者常吃一點(diǎn)藕好，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等作用�？芍窝�虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之作用。

失眠患者吃藕的好處

1、吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。

2、花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。

3、蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富、長(zhǎng)期食用能清熱祛痘，滋潤(rùn)皮膚。

4、蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

吃藕的保健功效

1、降糖降脂益腸道。

2、抗衰防癌補(bǔ)維C。

3、止痛減壓護(hù)心臟。

4、補(bǔ)血益神助消化。

5、穩(wěn)定心率降血壓。藕中鈉鉀比為1:5，鈉少鉀多有益調(diào)節(jié)血壓和心率，有益心臟及全身健康。

6、補(bǔ)充維K防出血。

7、祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘。

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