失眠是能吃山核桃的，每天早晚吃2顆山核桃，可以有效改善失眠癥狀，神經(jīng)衰弱,失眠者,每天早晚各吃山核桃數(shù)個(gè),可受滋補(bǔ)治療。

吃山核桃的好處

1、健腦益智。由于跟碧根果屬于一類,所以山核桃的營養(yǎng)價(jià)值也具有相當(dāng)好的補(bǔ)腦益智效果,非常適合腦力工作者,尤其是白領(lǐng)的女性朋友們吃,因?yàn)檫@部分的人往往用腦過度,很耗心血的,常吃山核桃能夠補(bǔ)腦,改善腦循環(huán),增強(qiáng)腦力。我國著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說,吃山核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。

2、補(bǔ)腎,補(bǔ)中益氣,潤肌膚、烏發(fā)。據(jù)科學(xué)測定,每公斤山核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。每100克山核桃仁可產(chǎn)生 670 千卡的熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。所以說山核桃是不可多得的美味干果。