常吃鵪鶉對改善失眠與神經(jīng)衰弱是有一定幫助作用的，中醫(yī)認為鵪鶉性味甘平、無毒，入肺及脾經(jīng)，有消腫利水、補中益氣的功效。

鵪鶉的食用功效

1、健腦：鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。

2、預防過敏：吃鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。

3、緩解失眠：常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢等癥狀。

禁忌人群

腦血管病人不宜多食。