失眠朋友是能吃海膽的，海膽味道鮮美，可以促進唾液的分泌，刺激食欲，健脾開胃，有很好的滋補作用；可以改善精力不足，神經(jīng)衰弱等亞健康表現(xiàn)，長期食用可以起到強身健體、提高免疫力的功效；

海膽的營養(yǎng)價值

海膽的營養(yǎng)價值非常豐富，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的含量特別豐富。除了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪之外，海膽還有維生素A、維生素D等多種維生素，以及磷元素、鐵元素、鈣元素等多種營養(yǎng)成分。

海膽的食用功效

1、滋補強身：海膽黃有強精、壯陽、益心、強骨、補血的功效。我國民間將其視作海味中的上等補品。

2、提高性功能：海膽黃含有大量動物性腺特有的結(jié)構(gòu)蛋白、卵磷脂等生物活性物質(zhì)，具有雄性激素樣的作用。

3、預(yù)防動脈硬化：含有很高的脂肪酸，可以降低膽固醇及甘油三酯，起到預(yù)防心腦血管疾病的功效。中醫(yī)還認為，海膽有化痰消腫、軟堅散結(jié)的功效，可用于治療胃及十二指腸潰瘍、中耳炎等病癥。

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