補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃這些

1、韭菜

一說(shuō)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以讓腎功能恢復(fù)興奮的功效，對(duì)于腎虛出汗、腰酸疼痛的癥狀具有很好的緩解作用，每周堅(jiān)持吃2-3次韭菜，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

2、山藥

山藥具有補(bǔ)肺、腎、脾、填精固腎、活血化瘀、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、澀精補(bǔ)遺的作用，尤其是對(duì)于患有腎虛夢(mèng)遺、陽(yáng)痿的癥狀有很好的治療效果。如果男性是由于腎虛而引起的性功能下降，適量的進(jìn)補(bǔ)山藥是很合適的。

3、生蠔

生蠔作為一種美味的海鮮，不僅可以在味蕾上滿足大眾的需求，而且生蠔中富含鋅，有“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的頭號(hào)名稱(chēng)，對(duì)于維持男性腺的正常運(yùn)動(dòng)具有十分的幫助作用，是男性朋友們補(bǔ)腎壯陽(yáng)養(yǎng)生保健的食物。

4、枸杞

枸杞泡水喝不僅可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于補(bǔ)腎、壯陽(yáng)也是很有幫助的。對(duì)于女性朋友而言，枸杞是再好不過(guò)的美容養(yǎng)顏食材;對(duì)于男性朋友而言，枸杞就是補(bǔ)充腎精、腎氣的好幫手。

5、羊腎

以形補(bǔ)形說(shuō)的就是這樣的方法，羊腎性溫，其中含有很豐富的維生素A、鐵、硒等元素，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生精益血、腎虛勞損、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、尿頻等癥狀有一定的治愈功效。但是羊腎的騷味太大，在處理的過(guò)程一定要把羊皮去掉，羊腎用來(lái)煲湯才能起到事半功倍的效果。

除了以上的食物之外，生活中多吃點(diǎn)黑豆粥、核桃等同樣也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。黑豆具有暖腰膝、壯力氣、補(bǔ)充男性精氣所需要的能量;而核桃是屬于溫補(bǔ)的食物，腎虧損的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充核桃也是明智的選擇。

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