青少年秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、潤(rùn)肺去燥　　

首先，青少年的秋季養(yǎng)生基本需求與成人是相同的，都需要潤(rùn)肺去燥，遵循秋季滋陰養(yǎng)肺的基本原則。另外青少年相對(duì)成人來說，抵抗力稍弱，而學(xué)校人口相對(duì)密集，因此秋季好發(fā)感冒等呼吸道疾病�！　�

2、健脾和胃　　

其次，青少年相對(duì)成人來說，對(duì)飲食的偏好較強(qiáng)。青少年一般不懂養(yǎng)生知識(shí)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)等，也不會(huì)太在乎食物的健康程度，一味追求所謂的美味。像燒烤、冷飲、零食等嚴(yán)重傷害肺氣和脾胃的垃圾食品，家長(zhǎng)們一定要進(jìn)行限制�！　�

3、促進(jìn)發(fā)育　　

青少年相對(duì)成人來說，秋季養(yǎng)生最突出的需求，便是需要滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求，尤其是骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育。秋天日照減少，氣溫降低，活動(dòng)也相應(yīng)減少，不利于骨骼肌肉的發(fā)育，因此在食材上要有所助益�！�