傷口愈合吃這些好

1、木耳、海帶

缺鋅、缺鋅都會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。不妨可以吃多點。

2、魚油

脂肪、脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。維生素A能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。

3、水果

糖類是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

4、瘦肉、牛奶、蛋類

蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。可以吃多點含有蛋白質(zhì)豐富的食物瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素C豐富的食物

維生素C也可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

要注意的：獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等不利于傷口愈合，因為它們?nèi)菀滓�發(fā)感染。

相關(guān)閱讀：木耳的營養(yǎng)價值與功效作用