戒煙的好辦法

如果你想有效戒煙，你不能要求某人在三兩天內(nèi)成功戒煙。在戒煙初期，吸煙者的生理和心理處于一種空虛和痛苦的狀態(tài)。如果他們被武力切斷，他們將停止接觸香煙在一開始，這是很容易打破他們的身體和精神防御線和戒煙。戒煙的有效途徑是慢慢減少吸煙次數(shù)，慢慢延長兩位吸煙者之間的時間間隔，用這種方法減少吸煙，可以使吸煙者的身心都有一個完全接受的適應時間。

2、家庭監(jiān)督

家庭監(jiān)管對有效戒煙亦有重要作用。尤其是，妻子說服丈夫成功和有效地戒煙，比她的父母有更大的權力。作為一個家庭，我們不僅應該敦促吸煙的親戚戒煙，還應該為他們創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。例如，在說服家人戒煙后，監(jiān)督還可以幫助他把所有與吸煙有關的物品收起來或扔掉。

3、替代療法

想要成功戒煙的煙民不妨嘗試找一種替代櫻桃的方法。例如，當你想抽煙時，你可以嚼口香糖，讓你的嘴保持忙碌。也可以咨詢醫(yī)生，以找到尼古丁的替代治療方法，但藥物的使用必須在與醫(yī)生進行詳細咨詢后進行。

4、針刺療法

有效戒煙的方法之一是針灸療法，現(xiàn)在很流行。針灸可用于合谷穴、風龍穴、紫澤穴、神門穴、甜穴等穴位的戒煙。在針灸的過程中，經(jīng)絡的復雜性和各穴位相應的作用不同，為了有效地達到這一目的，最好邀請專業(yè)針灸專家進行針灸。