肝郁氣滯的調(diào)理方法

1、吃藥滋陰補肝腎

肝腎陰虛嚴(yán)重的一定要堅持吃滋補肝腎，補陰的藥物治療�？梢允褂玫乃幬镉�杞菊地黃丸是治療肝腎陰虛的藥物，六味地黃丸重在補腎陰治療肝腎陰虛的藥物，還有知柏地黃丸，治治療肝腎陰虛導(dǎo)致虛火旺盛引起頭暈耳鳴的藥。這些都是治療肝腎陰虛的藥物，吃藥一定要對癥使用，要根據(jù)疾病的病因選擇正確的藥物。

2、飲食清淡

長期肝腎陰虛的患者一定要注意飲食的清淡，飯菜要少油、少鹽、不吃辛辣。肝腎陰虛的患者，不能吃辛辣的，辛辣油膩的食物會導(dǎo)致肝陽上亢，消耗陰氣，會加重肝腎陰虛。所以肝腎陰虛的患者一定要飲食清淡，少吃油膩辛辣食物。多喝菊花、枸杞水有著下火，治療肝腎陰虛的功效。

3、食療補肝腎

枸杞和山藥以及粳米一起煮粥食用，有著很好的治療肝腎陰虛的作用，山藥還有健脾護(hù)胃的功效，可以治療因為肝脾陰虛導(dǎo)致的脾胃虛弱引起的食欲不振，惡心嘔吐的癥狀。食療還可以多吃葡萄、腰花、養(yǎng)肝、豬腦等都是補腎陰的藥物。

4、運動調(diào)理陰陽

身體陽氣旺盛會導(dǎo)致陰氣虛弱引起肝腎陰虛，長期肝腎陰虛的最好每天有適量的運動，適量的運動有補氣血的功效，能幫助身體生陰，幫助調(diào)節(jié)身體的陰陽。運動還可以緩解心情，幫助減壓，室外運動像爬山有很好的放松作用，幫助心情的愉悅，可以幫助調(diào)理長期肝腎陰虛。