吃鮮棗可以面色紅潤

鮮棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要效果，其效果通常是藥物所不能比較的。鮮棗中還含有很多的環(huán)磷酸腺苷，它能調理人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功用，增強血液中紅細胞的含量。

2、不長皺

鮮棗中所含的維生素C是活性很強的復原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，避免黑色素在體內堆積，可有效地防止皺紋及色素堆積。

3、身姿挺拔

鮮棗中富含鈣，對防治骨質疏松有重要效果，能幫你延長挺拔身體的保質期。

4、減肥

鮮棗有促進腸蠕動的功用，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也能夠嚼一顆鮮棗(通常這是妹子們最喜歡干的O(∩_∩)O哈哈~)。但值得提示一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是減肥，請控制棗的攝入量。

5、防治心血管疾病

鮮棗中的維生素C、維生素P是比較豐厚的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種養(yǎng)分元素，對于健全毛細血管，保持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。再加上鮮棗中還有蘆丁成分的，蘆丁是醫(yī)治高血壓病藥物的首要有用成分，能有效的降低血管的通透性和脆性，能增強人體血管的彈性和伸縮性，因而，食用鮮棗對各類心血管疾病有必定的輔助醫(yī)治和防備效果。

6、解毒保肝

鮮棗中是含有豐厚的糖類和環(huán)磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學藥物對肝臟的危害，并且能促進肝臟自身解毒蛋白的組成，起到解毒保肝的成效，緩慢肝炎和前期肝硬化患者常吃鮮棗，能起到一定的輔助醫(yī)治作用。

7、增強免疫力

鮮棗富含多種氨基酸，其間是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主組成的必需氨基酸，食用鮮棗能為機體供給蛋白質組成的質料，促進機體內部各種蛋白質及酶的組成，添加機體體質和體液免疫功用，從而提高反抗疾病的才能。