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三文魚可以降低膽固醇嗎

我想了解下三文魚可以降低膽固醇嗎
三文魚 降低膽固醇
2022-07-21
藥匯美精選回答

三文魚可以降低膽固醇

1、降低膽固醇  

三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,常吃三文魚可以有效的降低膽固醇。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效的降低血膽固醇和血脂,其中Ω-3脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜以及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì),具有增強(qiáng)腦功能、預(yù)防視力減退和防治老年癡呆等多種功效。 

2、防治心血管疾病 

三文魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是保證人體內(nèi)細(xì)胞正常生理功能不可缺少的元素之一,同時(shí)它還是作為合成人體凝血惡烷和前列腺素的前驅(qū)物質(zhì)。人體內(nèi)保持正常含量的不飽和脂肪酸,可以有效提高腦細(xì)胞的活性和提升高密度的脂蛋白膽固醇,從而對(duì)防治心血管疾病有非常大的幫助!

3、補(bǔ)充維生素D  

三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不止以上這些呢,它還是醫(yī)學(xué)上制作魚肝的原料之一哦,魚肝油里面含有豐富的維生素D。維生素D可以有效的提高機(jī)體對(duì)鈣、磷等多種微量元素的吸收,特別對(duì)正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年人更加適合。一些長(zhǎng)期工作于服裝、食品等行業(yè)的人,接觸陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)比較少,也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充維生素D哦! 

吃三文魚的好處是很多,但值得大家注意的是,一次性不要吃的得太多,吃海魚最好是熟吃這樣可以殺掉一部分細(xì)菌,生吃會(huì)因異尖線蟲感染會(huì)引發(fā)劇烈的腹痛和過敏,孕婦忌吃三文魚。身體虛寒的人不宜吃三文魚,皮膚敏感的人不宜吃三文魚。

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回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-07-21
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