防曬可以減少老年斑

1、防曬

老年斑本質(zhì)上就是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚如果過多接觸紫外線的照射，就會(huì)導(dǎo)致色素沉積癥狀更加嚴(yán)重，所以在平時(shí)一定要做好防曬，身體容易暴露的部位要避免紫外線的長期照射。

2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄

健康的一大保證就是堅(jiān)持身體的鍛煉，身體健康的人，血液循環(huán)系統(tǒng)比較好，精力充沛，年輕態(tài)，就會(huì)減少老年斑的出現(xiàn)，所以平時(shí)可以選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步，打太極拳，練體操等等。

3、飲食治療

平時(shí)可以多食用一些富含維生素c和維生素e的食物，因?yàn)榫S生素c和維生素e具有較強(qiáng)的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮膚色素減輕的作用。比如西紅柿，油菜，南瓜，獼猴桃、芝麻花生、堅(jiān)果等等。