預(yù)防青春痘的方法

1、避免經(jīng)常喝咖啡

一天喝1至2杯咖啡并不會(huì)引發(fā)粉刺，但咖啡因會(huì)影響維生素C的吸收，也會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。

2、不要吃太多的油炸食物

過量攝入油脂會(huì)直接影響粉刺的形成，必須要控制油分的攝入。當(dāng)然，脂肪也是身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，正常攝入魚類、肉類即可滿足健康所需。

3、避免飲食過于辛辣

現(xiàn)在吃辣變得越來越普遍，明明知道腸胃受不了，但還是欲罷不能。刺激性的食物會(huì)加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，讓腸胃疲于奔命，導(dǎo)致全身代謝能力下降，面部肌膚免疫力也跟著下降。

4、不要用含有皂基或SLS的洗面奶

含有皂基或SLS的洗面奶泡沫豐富，卻會(huì)過度清潔，破壞肌膚表皮屏障，導(dǎo)致油脂失衡和菌群失調(diào)，痘痘滋生。超市里幾乎都是這種類型的洗面奶。