吃帶魚(yú)有什么好處

1.提高記憶力

目魚(yú)中帶有DHA，DHA是人的大腦需要的營(yíng)養(yǎng)元素之一，對(duì)增強(qiáng)記憶力和思索工作能力十分關(guān)鍵，加上目魚(yú)帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，可以改進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，健腦實(shí)際效果很好。

2.防止心腦血管疾病

目魚(yú)中豐富多彩的鎂元素能夠減少心率和血糖，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有非常好的維護(hù)功效，有益于預(yù)防高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。常吃目魚(yú)也有護(hù)肝補(bǔ)血補(bǔ)氣、澤膚生發(fā)養(yǎng)發(fā)健體的作用。

3.預(yù)防癌癥

目魚(yú)帶有豐富多彩的硒，這類(lèi)礦物有抗氧化能力，而且針對(duì)預(yù)防肝病實(shí)際意義重特大，充足量的硒攝取能夠巨大的減少肺癌患病率。

4.美容護(hù)膚延緩衰老

目魚(yú)帶有豐富多彩的不飽和脂肪，也稱之為“食用油”，它能夠提高肌膚抗氧化能力，協(xié)助皮膚鎖定水份，維持皮膚滋養(yǎng)光滑，還能防止痘痘以及他皮膚真菌感染，因此 常常服用目魚(yú)能夠維持容貌青春靚麗。

5.提升智商

目魚(yú)有一定的脂肪率，但不高。這種人體脂肪絕大多數(shù)是Omega-3系列多不飽和脂肪，在其中包含DHA和EPA，針對(duì)頭部生長(zhǎng)發(fā)育，提升智商有非常好的協(xié)助。

6.健脾養(yǎng)血

目魚(yú)味甘，性微溫，能健脾養(yǎng)血�？捎靡匀狈�營(yíng)養(yǎng)、頭發(fā)發(fā)黃、食欲不佳、惡心想吐、體倦等癥，將目魚(yú)煮熟或煎熟服用可改進(jìn)由脾胃虛氣弱造成的所述病癥。

7.降膽固醇

目魚(yú)的脂肪率比一般淡水魚(yú)要高，每100克目魚(yú)中就帶有7.4g人體脂肪，并且多見(jiàn)不飽和脂肪，這類(lèi)不飽和脂肪的碳鏈較長(zhǎng)，具備降膽固醇的功效。

相關(guān)閱讀：帶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用