亚洲国产欧美日本视频,亚洲国产成人久久一区www,性欧美videosex18嫩,亚洲产国偷v产偷v自拍,午夜性影院在线观看视频播放

吃西瓜怎么減肥

吃西瓜怎么減肥?
西瓜 減肥
2021-03-12
藥匯美精選回答

西瓜減肥的方法

1、吃西瓜減肥不可完全代替主食

由于西瓜其本身比較甜,含糖量又高,熱量更是低不了,所以不能為了減肥用西瓜完全的代替主食。這么說(shuō)吧,例如你一整天吃一個(gè)完整大西瓜來(lái)代替主食,以為可以減肥,但是諸不知,這其中的熱量相當(dāng)于二天你正常吃進(jìn)去的主食。

還有,西瓜雖然有諸多好處,但是它的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是比較單一的,僅含有少量的蛋白質(zhì)和纖維素,剩下的就都是糖分和水分了。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素,所以,不能用西瓜完全代替主食來(lái)減肥。

再說(shuō),西瓜屬于生冷食物,如果一次吃的過(guò)多很容易導(dǎo)致消化不良,還傷脾胃。特別是大便溏泄者應(yīng)該少吃西瓜。西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

2、吃西瓜減肥要控制好分量

要想靠吃西瓜減肥,不是說(shuō)盲目的吃,而是要講究吃法和分量。西瓜雖然熱量低,但還是有很高的糖分,吃多了會(huì)使身體攝入糖分過(guò)多,產(chǎn)生多余的熱量,不但不能減肥,反而還增加了體重。一天不可以超過(guò)500g的西瓜量。

3、吃西瓜減肥不宜選擇晚上吃

西瓜雖然有一定的減肥效果,但不是什么時(shí)候都能吃的,特別是運(yùn)動(dòng)量少的晚上,如果夜間睡前西瓜吃的過(guò)多,很容易促進(jìn)脂肪合成,而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,時(shí)間長(zhǎng)了,肚子上的贅肉就會(huì)越來(lái)越多形成小肚子。

相關(guān)閱讀:西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用

回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-03-12
關(guān)于西瓜 減肥 的更多問(wèn)題
CopyRight By 藥匯美 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫(yī)療依據(jù)。