失眠可以吃紅衫魚(yú)，金線魚(yú)，俗名金線鰱、黃線、紅三、紅衫，為輻鰭魚(yú)綱鱸形目金線魚(yú)科的其中一個(gè)種。紅衫魚(yú)魚(yú)肉豐厚，食用價(jià)值甚高，每百克肉含蛋白質(zhì)18.1克、脂肪1.5克，可供鮮食或加工成咸干品。

紅衫魚(yú)的食用功效

1.促進(jìn)腦部發(fā)育：在海水魚(yú)的肝油和體油中含有一種陸地上的動(dòng)植物所不具有的高度不飽和脂肪酸，其中含有被稱為DHA的成分，是大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有利于提高記憶力和思考能力。

2.提高機(jī)體抗炎能力：歐米伽—3脂肪酸對(duì)緩解腦血管痙攣、惡性偏頭痛都有很好的作用，還能提高機(jī)體的抗炎能力。

紅衫魚(yú)的禁忌人群

濕盛中滿、泄瀉者忌食。