失眠可以吃海鯽魚(yú)。海鯽魚(yú)含有豐富的微量元素,尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。海鯽魚(yú)具有補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、滋陰補(bǔ)陰、開(kāi)胃消食、抗衰老、有助發(fā)育。

海鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、海鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。

2、海鯽魚(yú)含有少量的脂肪,多由不飽和脂肪酸組成。

3、海鯽魚(yú)和其他淡水魚(yú)比較,含糖量較高,多由多糖組成。

4、海鯽魚(yú)含有豐富的微量元素,尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。

5、海鯽魚(yú)的頭含有豐富的卵磷脂。

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