小油菜+蝦仁，蝦仁含鈣多，有補(bǔ)腎、壯陽等功效。油菜提供維生素，并與蝦仁一起提供鈣質(zhì)。

油菜+蘑菇，兩者搭配食用可抗衰老、潤(rùn)膚，植物纖維素可以縮短食物在胃腸道中停留的時(shí)間，促進(jìn)碳水化合物代謝，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。

與油菜宜搭的食物

油菜+蝦仁：可清熱解毒

油菜+豬肝：可增強(qiáng)免疫力

油菜+豆腐：可增強(qiáng)機(jī)體免疫力

油菜+香菇：可預(yù)防癌癥、潤(rùn)腸通便

油菜+雞肉：可養(yǎng)肝美膚

油菜+雞爪：促進(jìn)膠原蛋白的吸收

油菜+雞肉：強(qiáng)化肝臟美化肌膚

油菜+豆腐：清肺止咳

油菜+香菇：防止便秘

油菜+金針菇：預(yù)防大腸癌和胃癌

油菜+粳米：可健脾補(bǔ)虛、清熱消炎

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