如何有效預(yù)防流感
流感是一種由流感病毒入侵人體造成的急性呼吸道傳染病，多見(jiàn)于冬春季節(jié)。由于流感病毒通過(guò)飛沫傳染，因此若孩子處于人多密集和空氣不流通處，則極易感染流感。
流感的典型癥狀
流感一般表現(xiàn)為急性起病、發(fā)熱（部分病例可出現(xiàn)高熱，達(dá)39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身體疼痛、寒顫、疲乏、腹瀉、嘔吐等癥狀。
如何有效預(yù)防流感
1、注射流感疫苗
流感疫苗可以減少孩子在流感流行季節(jié)感染的幾率。統(tǒng)計(jì)顯示：每年的2月和12月最易感冒。這與冬春、秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)換，天氣溫差大有關(guān)。最好的預(yù)防辦法是，在流感流行2個(gè)月前接種流感疫苗。
2、提高免疫力
保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，勞逸有度，避免勞累，身健體壯、精力充沛才能抵御外邪；平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以提高身體抗病能力。但是，流感來(lái)襲，注意減少戶外活動(dòng)。
3、保持室內(nèi)空氣新鮮
新鮮的居室空氣可減少病菌的密度，降低孩子呼吸道被感染幾率。早晨開(kāi)窗換氣應(yīng)不少于15分鐘，家庭裝修也應(yīng)選擇綠色環(huán)保材料。
4、平常日常習(xí)慣
講究個(gè)人衛(wèi)生，要勤換、洗、曬衣被，每天一定要刷牙、漱口，最好淡鹽水漱口；特別要勤洗手，因?yàn)槭质紫葧?huì)接觸呼吸道分泌物；洗手最好用洗手液、流動(dòng)水，打噴嚏后應(yīng)立即洗手；盡量不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免流感病毒侵入體內(nèi)。
5、適度運(yùn)動(dòng)，冷熱要均衡
鼓勵(lì)孩子多在戶外活動(dòng)。多曬太陽(yáng)、適度運(yùn)動(dòng)不僅可以有效提高耐寒能力，還能增強(qiáng)抵抗力�；颊咭轮m度，進(jìn)入不同溫度的場(chǎng)所要及時(shí)增減衣服。冬夏季節(jié)室內(nèi)外溫差大，應(yīng)注意通過(guò)空調(diào)、開(kāi)窗等方法將室內(nèi)外溫度差控制在5℃左右為宜。
6、改善飲食
不吃生冷、辛熱、過(guò)咸、過(guò)甜、油膩、燒烤、煎炸等容易引發(fā)疾病的食物；注意多飲水，多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，提高免疫力。
